Začal nový rok a většina z nás si dala nějaké to předsevzetí, nebo aspoň bilancuje. Na webu Military Spouse se objevil k tomuto tématu zajímavý článek, který byl inspirací pro následujících 20 cílů v novém roce. Jistě zaujmou všechny čtenáře, nejen partnerky vojáků.

Foto: Novoroční předsevzetí pro partnery/ky vojáků

1. Žádné další napadání

Je šílené, jací umí být lidé tyrani, hlavně online. Těch, co uráží a napadají vojáky a jejich rodiny, je sice málo, ale ozývají se nejhlasitěji. Řeší věci, do kterých nevidí, které neznají, protože je sami nezažili, a posuzují a odsuzují lidi, v jejichž kůži nikdy nebyli... proto, přestaňme kritizovat jiné a sami sebe s ostatními srovnávat. Je přece báječné, že jsme každý jiný, každý originální.

2. Čas pro vás

Tím, že si uděláme čas sami na sebe, můžeme zásadně ovlivnit naše duševní zdraví. Někdy stačí třeba jen 10 minut denně, kdy se můžete soustředit výhradně jen na sebe. Hlavně vy, dámy, které máte muže na misi, nedovolte, abyste ignorovaly samy sebe tak dlouho, až ztratíte smysl a zapomenete, kdo jste. Péče o sebe je také klíčovou součástí péče o děti a manžela.

3. Žít teď

Pro partnerky vojáků je snadné myslet dopředu nebo se dívat do minulosti. Nadšeně očekávají návrat svých milovaných ze služby. Přejí si žít stejně jako před odjezdem jejich partnera na misi. Touží po jednodušších časech – minulých i budoucích. Ale žít v přítomnosti může přinést více radosti a štěstí. Ano, není to vždy snadné, ale když najdete způsob, jak se zaměřit na každý jednotlivý den, a najdete v každém z nich i malou radost, uvidíte, že budete šťastnější nejen vy, ale i váš partner tam kdesi daleko, protože uvidí, že jste veselá.

4. IT

I když si třeba moc nerozumíte s informačními technologiemi, nikdy neuškodí držet krok a snažit se zdokonalovat. Když své znalosti zrovna nevyužijete na získání aktuálních informací o misi, nebo spojení s partnerem, můžete nalézt potřebnou podporu či „jen" tip na činnost, kterou zaměstnáte svoji mysl, abyste lépe zvládla čas, než se vaše polovička vrátí z nasazení.

5. Učte se

Život nás učí pořád, ať je nám 5 nebo 50 let. V dnešní době existuje nepřeberné množství vzdělávacích kurzů ve všech možných i nemožných oborech. Málokdy narazíte na někoho, kdo dokončil nějaký vzdělávací program a litoval času, energie a peněz do něj vložených. Můžete toho využít v současné či budoucí práci, můžete toho využít doma, a i kdyby ne, neustálé učení prospívá naší mysli.

6. Být zdravý

Všichni to ví, téměř nikdo to nedělá... tedy teď, na začátku nového roku možná většina ano, ale kolik to dotáhne do konce? Ano, řeč je o cvičení. Nemusíte cvičit 2 hodiny denně, ani držet krutou dietu. Je prokázáno, že i 30 minut cvičení 3x týdně je velmi užitečných. Většina zdravotních problémů je spojena se špatnými stravovacími návyky a nedostatkem pohybu, to je prokázaný fakt a je jen na každém z nás, jestli to změníme. Nejde o radikální hubnutí, ale o to, být zdravější a cítit se lépe.

7. „Debordelizujte" svůj život

Před svátky jsme snad všichni uklízeli své byty a domy a teď je na řadě pustit se i do našeho života, nemyslíte? Kdy naposledy jste se zastavili a zamysleli se nad tím, co je v životě opravdu důležité? Co takhle udělat si čas na sebe a podívat se pořádně na to, co máme v hlavě? Co není důležité, nebo nemůžete ovlivnit, prostě vyhoďte. Není to tak těžké, jak se zdá. A potom, když ze své hlavy odstraníte nepotřebné, uvidíte, že nejdůležitější je, udělat si víc času na sebe, víc času na rodinu, neřešit minulost, protože ta už nejde změnit... na co dalšího přijdete? Zaměřte se na činnosti v životě, které ho dělají úžasným!

8. Chytré rozhodování ohledně peněz

Je velmi snadné uvíznout v dluzích. Může se to stát z různých důvodů, některé se zdají inteligentní, jiné méně. V televizi na nás neustále útočí reklamy, které říkají, že půjčit si, je v pořádku. „Chci na dovolenou? Ano. Musím jet letos? Ne. Nebudu chodit tak často do restaurací, nekoupím si tak drahou kávu... našetřím a pojedu příští rok." Důležitá otázka zní „Opravdu TO-COKOLI potřebuji tolik, abych si na to půjčil?".

9. Podmanit si strach

Ne nadarmo se říká, že se strachem se nejlépe bojuje, když se mu postavíte. Bojíte se mluvit na veřejnosti? Přihlaste se do řečnického kurzu. Máte strach ze psů, hadů nebo jiných zvířat? Změňte to! Najděte způsob, jak trávit čas v jejich blízkosti a porazte ten strach. Říkáte si „PROČ?"? Protože můžete.

10. Stanovení reálných cílů

Je dobré se prosazovat a rozšiřovat své zkušenosti. Nicméně, když si stanovíte nereálné cíle, skončíte zklamaní. Je snadné mít velké naděje a sny, ale je dobré začít s něčím menším, nebo si vymezit několik lépe dosažitelných „mezipřistání" při svém letu ke hvězdám. Budete mít skvělý pocit z vykonané práce a budete schopni pracovat ještě víc tvrdě.

11. Pociťujte a vyjadřujte vděčnost

Často se může zdát, že je kolem nás víc špatného než dobrého. Čím víc se ale budete smát, tím šťastnější budete. Na všem můžete nalézt něco dobrého. Najdete víc radosti v životě, když vyjádříte vděčnost za dobré věci, které se dějí. Můžete poděkovat rodině a přátelům, že

při vás stojí v dobrých i zlých časech. Můžete poděkovat svým dětem, že vás nutí smát se i plakat... žít. Zkuste přemýšlet spíš nad pozitivy v životě než nad negativy. Považujte si toho, co máte, a buďte hrdé na svůj život.

12. Více úsměvů

Víte, že při úsměvu musíte zapojit víc jak dvojnásobek mimických svalů, než když máte výraz neutrální nebo se dokonce mračíte? A víte, že se stačí usmívat, abyste se cítili lépe? Úsměv je dobrý, nejen pro vás, ale i pro vaše okolí. Když se záměrně usmíváte, abyste se cítili lépe, přenášíte to i na ostatní, kteří vás nevědomky napodobují a cítí se pak také lépe. Jak by bylo krásně, kdybychom se na sebe všichni usmívali...

13. Bavte se

Tento bod je podobný předchozímu a přece je jiný. I když třeba nepatříte k lidem, kteří by sršeli vtipem, dělali praštěné věci pro pobavení ostatních nebo vymýšleli báječný zábavný program, ať už pro své děti nebo přátele, najděte si svůj způsob, jak se bavit. Hrajte s rodinou videohry, deskové hry, skládejte puzzle nebo si házejte frisbee. Stmelí vás to a život bude zase o něco zábavnější a hezčí.

14. Opatrně při sdělování informací on-line

Asi každý z nás ví, že před odjezdem na dovolenou není rozumné, psát to na sociální sítě. Je ale hodně dalších věcí, které na sebe lidé prozrazují a neuvědomují si, jak soukromé věci ostatním sdělují. Dokonce, i když si myslíte, že vaše bezpečnostní a soukromá opatření jsou dokonalá, věřte, že není moudré o jistých věcech hovořit. Je lepší být přehnaně opatrný než později litovat.

15. Trávit čas s rodinou

Právě TEĎ je nejlepší čas být se svými blízkými. Rodina je něco, co se nám zdá neměnné, je tu pořád. Někdy nám už přijdou děti otravné a chtěli bychom mít od nich pokoj... měli bychom se ale těšit z každé chvíle, kdy můžeme být spolu. Maximalizujme společně strávený čas, pomůže to s osamělostí, když je partner daleko.

16. Dávat zpět

Myšleno pomáhat druhým. Proč? Pro dobrý pocit. Dobrovolnictví může být velmi potěšující. Dnešní doba je sobecká. Dnešní lidé jsou sobečtí. Ale i v této době a mezi těmito lidmi se najdou tací, kteří se neptají proč a za co a pomáhají. Zkuste to a uvidíte, jak skvělý pocit zadostiučinění to je a jak vás to zahřeje.

17. Nech to být

Zášť nestojí za to. Je zdravější, nechat některé věci být. Každý člověk nemusí být schopen pracovat na plný úvazek, chodit do školy, být rodičem, který úspěšně vychovává své děti,

naučit se nový jazyk a vařit každý den teplou večeři. Důležitější je, najít si pár věcí a zaměřit se na ně. Raději dělat pár věcí perfektně, než spoustu věcí průměrně.

18. Požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete

Spousta lidí obecně, hodně žen vojáků, je tak krajně nezávislých, že si často sami nepřiznávají, že občas potřebují pomoc. Není slabost, chytit se nabídnuté pomocné ruky, není selhání, o ni požádat. Nemusíte být stále nejsilnější.

19. Změnit zlozvyky

Vraťme se zpět ke stanovení realistických cílů. Začátkem nového roku mají všichni plno myšlenek na spoustu předsevzetí, ale téměř nikomu nevydrží, protože chtějí všechno změnit hned. Nesnažte se opravit všechno najednou, ale začněte změnou jednoho zlozvyku, až se vám podaří nad ním zvítězit, pokračujte s dalším.

20. Začněte TEĎ!

Ne za hodinu, ne zítra, ne za týden... TEĎ! Trávit víc času mluvením o dosažení vašich cílů a nedělat je, to nepomůže. Pokud chcete opravdu něco změnit, myslete na to. Napište si seznam a dejte ho někam, kde ho každý den uvidíte. V dlouhodobém horizontu za něj budete vděční a budete se snáze držet plánu k dosažení vašich cílů. A nezapomeňte ... TEĎ!